덤벨로 근육부위별 상체운동 하기

🏋️‍♂️ 운동 따라하기

덤벨로 근육부위별 상체운동 하기

S 관리반장 0 77 2025.12.28 22:11
12 https://youtu.be/bgQDefVNjoQ
1회 3세트 반복시 2주 만에 몸이 달라집니다.

00:00 덤벨 아놀드 프레스
01:04 덤벨 리어 래터럴 레이즈(벤트 오버 래터럴 레이즈)
01:57 덤벨 플로어 플라이
02:45 덤벨 벤트 오버 로우
03:35 덤벨 크런치

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